大多数女性一到生理期都会饱受痛经的折磨，为此，很多人想尽了办法来缓解痛经。来月经的时候热敷小腹、做一些瑜伽动作都可以起到缓解痛经的效果。
一直以来，许多人都觉得喝红糖水是可以缓解痛经的，但最近有传闻说红糖对缓解痛经无效。这样的说法究竟是否属实？女性经期是否可以喝红糖水？
来大姨妈能喝红糖水吗
一、女性来大姨妈能喝红糖水吗
可以喝。红糖又名赤砂糖，是粗提炼的蔗糖，但营养成分保留较好，除含蔗糖外，还含有少量的铁、钙等人体所需的微量元素，对人体的造血机能有很强的刺激作用，是补血的关键。
女孩子经期喝红糖水，可以更有效地排毒排污血，因为红糖水可以活络气血，加快血循环。可以在90℃的沸水中，加入红糖拌匀饮用。
需要注意的是：红糖水虽然可以温煦活血，但糖分含量也高，不可过量饮用，每天300-500ml左右最适合。
二、女性经期吃什么可以帮助排毒
（一）玫瑰花茶
用荷叶5g、何首乌25g，黄耆、玫瑰花、桑叶各5g，炒决明子、茯苓、枸杞各15g，麦冬25g一起用开水冲泡或者水煎服用，此方有疏肝理气、降脂瘦身的功效，也有助于女性在月经期间排毒排污血。
（二）猪血
从中医上讲猪血味甘、苦、性温，有解毒清肠、补血美容养颜的功效。从猪血的营养学上讲，猪血富含维生素B、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分，所以月经期间吃点猪血对促进排毒排污血有很好的帮助。
（三）红糖红豆粥
食材：红豆200g，红糖60g，红枣5枚，大米400g做法：红豆先泡水5个小时左右，红豆先煮，再加米、红枣一起炖煮（如果是高压锅炖煮，把所有食材洗净后直接放进去即可）。煮好后可以在锅里面加糖或加在碗里。
