子宫脱垂可是很常见的妇科病，没错这是一种病。不少女人都因此感到苦恼，想要预防此种疾病，平日里就要多了解子宫脱垂相关的疑问。比如说什么是子宫脱垂?如何预防子宫脱垂?这些问题都很重要，为了保护子宫器官，建议女人速速来了解一下。
什么是子宫脱垂
这是一种疾病，在身体健康正常的情况下，子宫器官是被盆底肌还有韧带托起的，所以子宫一直被固定在一个位置而没有下垂。当然，如果盆底肌和韧带失去了力量，没有办法将子宫托起来的话，就会出现下垂的情况，导致子宫进入阴道内部，严重的话，还会从阴道滑出，甚至是掉出体外。
是不是觉得很可怕呢?子宫掉出体外可是真实存在的，别不相信。造成这种情况的原因有不少：比如说营养不良，导致肌肉萎缩，盆腔内筋膜松弛了，没有办法支撑子宫了。比如说与卵巢衰退有关系，因为盆底支持组织的健康与雌激素有关系。当卵巢功能衰退之后，分泌的雌激素就会减少，如此就会使得盆底支持组织变得又薄又弱，而且还会变得松弛所致。
总而言之，发现有子宫脱垂的情况，必须要重视起来，认真做好护理措施。比如说要避免重度的体力劳动，而且还要避免长时间屏气、站立、下蹲等容易增加腹压的动作。比如说患有会增加腹压的疾病时，务必要尽快治疗，同时保持适当的锻炼，提高身体素质，减少生病的可能性。其中，建议要常常做提肛训练(也就是有规律地往上提肛门，然后放松，一提一松)，这个动作有助提升盆底肌的功能，从而子宫有足够的支撑。这个动作坐行站都可以做，坚持每次持续做五到十分钟就可以了。
