女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-12-18 浏览: 164 次
想知道如何瘦肚子的大多数都是办公室上班族，每天都是从早坐到晚，吃完饭也是这么坐着，超级容易有肚腩的。有肚腩穿衣服很难看，不想办法瘦下来，时间久了肚腩大到像坏了几个月小孩一样。接下来跟小编一起来看看瘦肚子的技巧是什么吧！
吃完饭坐半个小时再坐下或躺下；没事做做仰卧起坐和空中踩单车等都是可以避免有肚腩的，并且还会练出腹肌哦。
呼啦圈瘦肚子
瘦肚子技巧1、呼啦圈
呼啦圈对瘦肚子的效果是大家都知道是非常有效的。常做呼啦圈可以均匀地让腹部和腰部受到刺激，对消除多余脂肪最为有效，还能刺激肠道活动，解决便秘问题。转呼啦圈每10分钟能消耗100大卡的热量，若每次持续20分钟，能相当于有氧运动带来的燃烧脂肪效果呢！
俯卧撑瘦肚子
瘦肚子技巧2、俯卧撑运动
如何瘦肚子？俯卧撑运动是减掉肚腩简单方法之一。首先是用手肘和前臂做支撑俯卧在地面上，然后再慢慢地提起臀部和腰部，让全身形成一条直线。
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