健身房的优点是氛围好，器械全，能够认识更多志同道合的人，会让你更容易坚持下来。但也要考虑的因素就是交通往返时间、健身房的费用、有没有一起运动的同伴等、去的时间人潮多寡......等等。
对于这个问题的结论就是：无论如何，当健身变成一个麻烦的苦差事时，就很难继续维持下去。所以选择一个能长期运行的模式才是长久之道。
怎样才能坚持健身
03：我该请健身教练吗？
教练是有的话，你健身路上就能减少很多弯路，但是没有也不是问题。如果我没有办法请教练，那应该怎么办？首先第一个就是：好好做足功课！！网上充满丰富的资源，建议可以慢慢看一些文章，或者多看下视频，多看下健身的直播，久而久之就大约能分辨出优劣。无法花钱请健身教练直接带你入门，就只能自己多下点功夫。
第二就是参考别人的计划（记住只是参考，而不是照搬，每个人都是独一无二的，别人的不一定适合你），问问健身房前辈的经验，并且实地操作后慢慢修正、和同伴相互纠正。并且关切自己身体的变化，一觉得不舒适或是有受伤的可能就必须马上停止。姿势做对有感觉后再增加重量。避免受伤，永远是重要关键。
怎样才能坚持健身
建议在执行任何动作之前将该动作好好搜寻一番，最起码先能够知道该动作的常见错误。例如：想要做深蹲，就搜“深蹲错误”；想要做俯卧撑，就搜“俯卧撑 错误”。某些你不知道的观念能够将你从受伤的边缘拉回。
