秋燥袭人，养生走起!秋季是非常适合进补的季节，那么吃什么好呢?
1、山药
山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。
较佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失较小。较好搭配：枸杞。如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。
秋季进补不可小瞧 这样进补身体棒棒的！
女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-12-27 浏览: 次
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