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女人补血食谱精选推荐

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2016-02-04   浏览:

女人补血食谱精选推荐

红枣冰糖雪耳汤

原料:

银耳、冰糖、红枣、小番茄。

做法:

1、将干银耳用水泡3个小时以上,剪去老蒂,去除杂质,再撕成小朵。

2、锅中水烧开后,放入银耳,大火烧开,转小火;炖2个小时后,放入红枣继续炖一个小时;银耳炖软后加入冰糖搅拌均匀。

3、装在碗里后,家入小番茄活是甜酒酿,搅拌均匀即可。

生鱼煲红枣

食谱原料:

生鱼1条(重约350~400克),红枣5个,姜2片,盐少许。

制作方法:

(1)生鱼去鳞剖肚,洗净,抹干,撒上少许盐,腌约5分钟,用少许油略煎至出现微金黄色,铲起,沥干油后待用。

(2)红枣浸泡至软,去核,洗净待用。

(3)把所有材料一同放入汤煲内,加入适量滚水,以小火煲约2小时至汤浓,加入调味料,即可趁热饮用。

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