3、阿胶
阿胶是滋阴补血、润燥补气的良药，在生理期吃阿胶，会有很多好处，补血补气。但服用阿胶前后不要吃萝卜和大蒜，萝卜、大蒜属顺气和促消化食物，而阿胶是补气药物，这一补一顺作用相抵，大大降低阿胶功效，起不到补血、补气的作用。所以，服用阿胶前后1个小时内，不要吃凉拌萝卜丝、萝卜汤或大蒜等食物。也不要喝太多茶以免降低药效。
4、南瓜
南瓜中含有体内必需的氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。气色不好，皮肤不好，这离不开多补铁。
5、红糖姜茶
最为重要的就是红糖姜茶！妇女生理间以及生理期后都可以喝红糖姜茶补血，排除体内的污血。可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，生理期也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
红糖姜茶中红糖自古以来就是女性美容养颜的必吃之物，它里面不光含有非常多的膳食纤维，而且营养元素也是十分齐聚的，对女人延缓衰老，还有就是滋补身体来说，绝对是首选之物。而生姜，它驱寒杀菌的功效也是有目共睹的，所以把这两样搭配在一起会非常的好。所以说“姨妈”走后第一天，一定要吃这5种碱性食物！帮你排出子宫污血！
