四、经期第5天即使饮食与平常相同，但体重依然减少
做体操后过2-3天，即使不改变饮食，暂时增加的体重也开始减少，逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重。如果体重未减或反而有所增加，则有可能是饮食过量所致；
五、经期第6天-第7天若减少了1公斤，则再次开始调节主食进行瘦身
如果第6天-第7天体重开始减少，回到过去拥有苗条身材时的体重，则瘦身取得了成功。当天再次调节主食，挑战再减1公斤。如此以7天为一个周期，一个月循环3次。
此外经期多吃熟蔬菜可以增加饱腹感，同时要多食用富含维生素C的土豆类食品。
经期可以减肥吗 经期减肥怎么做才有效果
女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2018-01-21 浏览: 次
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