女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2018-02-01 浏览: 次
四、练习完毕后一小时内不要吃东西 练习之后，我们的肠胃都处于放松休息的状态，立即饮食则会造成肠胃负担过重。
五、不要佩戴饰品 尤其是金属类饰品，容易在练习时刮伤皮肤。
六、练完不要马上洗澡 皮脂与汗液会形成皮脂膜，可以起到非常好的滋养皮肤的作用，如果立即洗浴则会破坏掉这一有益物质。所以练习完毕以后不要马上就洗澡。
七、练习动作不能操之过急 初学瑜伽对于很多动作要领还不能把握的很好，尽力去做就行，不一定要求和老师做的一模一样。
八、练习过程中不舒服立即停止 如果在练习的过程中身体出现了不舒服的情况一定要立即停止，不要勉强自己，以免身体受伤。
怎么样，这些注意事项你都了解吗？如果忽略这些的话，练习再勤也没有用的，反而是伤害了自己的身体。
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