女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2019-05-26 浏览: 次
对于那些比较体弱特别容易动不动就生病的女人来讲，你最需要讲究的就是你的饮食了，如果你能够在饮食方面很“苛刻”，那么，你的身体方面就会从食物方面得到不错的保健，其中，可以让你常见都不生病的饮食四个准则，你可以坚持试试看。
准则一：少吃多动
其中，这里的少吃并不是让你节食，而是让你在吃每顿饭的时候不要吃太多或者太饱，距离你自己真正吃饱的情况下，再少吃十几口，这样的饮食量是对我们的身体方面来讲最保健的，尤其是对肠胃，可以减少很多的负担，同时又可以让吃进去的东西消化吸收更好一些。多动自然就是说吃了饭之后，我们是需要有一些运动来辅助消化的，这样可以减少消化不好而产生的垃圾堆积，同时，也能让我们少肥胖。
准则二：多粮少油脂
这就是具体到我们要吃什么方面了，粮食方面不管是主食还是蔬菜方面，我们可以多添加到饮食中，但是对于油脂类的食物，我们还是少吃一些比较好，尤其是那些比较喜欢肉类、甜食类的，都是需要把自己的饮食搭配方面做一些调整，多些粮食和蔬菜而少些油脂类食物，这样的饮食不仅清淡保健，同时，更能减少很多油脂摄入多而诱发的疾病。
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