女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2019-09-29 浏览: 次
女人都是不服气的，最怕的就是被人说老。你知道吗?女人在抗衰老方面经常都是表面保养，其实通过一些食物内在的抗衰老也是必须的。那你知道女人吃什么抗衰老呢?不妨来试试这三种美食吧。
第一，豆腐
想要抗衰老就要多吃点豆腐哦，因为豆腐中不但有异黄酮而且还有非常多的蛋白质。异黄酮是可以帮你避免乳腺癌，而蛋白质的补充正好是皮肤所需求的，可以让你保持弹性避免皱纹的出现哦。
食谱推荐：西红柿豆腐汤
做法：先准备好豆腐、西红柿还有葱姜以及胡椒粉还有盐。将豆腐直接切块浸泡在水中，将西红柿直接去皮后切丁了，葱姜切末备用。锅中加油直接将葱姜爆香了，再将雄狮下锅烧煮，最后将豆腐也放进去。等到煮熟后将胡椒粉还有盐下锅了。
第二，西兰花
说到抗衰老最有效果的蔬菜是哪个，多数人都会说西兰花。其实西兰花含有好多种有利于保养皮肤的食物，比如说维生素还有抗氧化物质以及胡萝卜等等。最重要的时西兰花已经被证实了是最牛的抗衰老食物了。
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