到了30岁的时候，女人们一下子就觉得自己老了，明明29岁的时候，一点感觉都没有。请记住到了30岁之后，身体机能下降，衰老速度也变快了，女人们必须要及时做好保养才行。那么30岁女人如何保养呢?想保持青春请来看看。
30岁女人如何保养
诀窍一、正常进食早餐
到了30岁身材发胖的速度加快了不少，一些女人到了这个年纪突然就变胖了。她们为了减肥选择不吃早餐，想要以此来降低体重，这种做法是错误的。请女人们务必要正常进食早餐，因为吃早餐能够为身体补充养分，有效促进新陈代谢，从而帮助身体消耗多余的能量。如果不吃早餐的话，新陈代谢会减慢，反而容易造成能量堆积，更容易变胖。
诀窍二、不要一直坐着
很多女人到了30岁之后，总感觉很累、很疲倦，每天除了工作的时候是坐着的，回到家的时候，也是坐着或者躺着。请记住长时间坐着，不利于盆腔血液循环，而且私处环境也会变得闷热有潮湿，很容易患上妇科病的。而且还会让你的臀部下垂，慢慢变大的。因此，建议30岁女人们不要一直坐着，工作休息的间隙，起身走一走，并且坚持每天花点时间锻炼。
诀窍三、要有足够的睡眠
睡不好的人，更容易老化，最明显的老化表现及时皮肤变差，比如说黑眼圈重、干燥。而且没有睡足的人，神色很疲倦，看起来也显老态。所以说，女人们千万不要熬夜，尤其是已经30岁的女人，到了这个年龄之后，皮肤老化的速度会变快的。总是熬夜的话，皱纹会更容易爬上你的脸。所以说，建议女人们必须确保自己每天有七八个小时的睡眠时间。
