饮食对了才能为身体补充营养，同样的吃错了就会给身体带来伤害。所以说，女人们平日里吃东西要有选择的吃，而不是一股脑看到什么就吃什么。小编提醒，冬季到了天气寒冷，应该多吃养生的食物。女人吃什么能养生保健身体呢?这几种食物对身体好，女人要吃一吃。
女人吃什么能养生保健身体
一、吃海带护发
对于女人来说拥有一头魅力的秀发那是非常不错，能够增加不少的魅力。相反，头发干枯如同枯草，严重影响女人的形象。如果你想要头发有光泽摸起来很滑的话，请多吃海带。因为海带中含有碘元素，身体补充足量的碘元素，对于头发生长、滋润和亮泽都有非常特殊的功效。冬季天气干燥，气温低头发在这样的环境中，很容易变得干枯，为了改善此种问题，建议多吃海带。
二、吃红薯护眼
眼睛重要吗?当然重要，若是看不见了就看不到山河的色彩斑斓了，一生都只能在黑暗中度过。现在很多人整天都对着电脑、看着手机，让眼睛变得很疲劳。为了眼睛的健康，平日里要多护眼，比如说吃红薯。红薯中含有维生素A，摄入这种成分能够增强眼睛感受弱光的能力，增强对黑暗环境的适应能力。所以说，用眼频繁的人，务必要多吃红薯，比如说吃红薯粥，或者直接将红薯剥皮食用。
三、吃甘蓝护胃
冬季天气寒冷，接下来温度会I更低，身体长期受到寒冷的刺激，很容易出现肠胃问题，比如说造成腹泻、胃痛等等。脾胃不好的话，就会影响食物的营养吸收，从而导致身体吸收的养分减少，没有养分供给的话，各大器官的功能发挥就会出现问题，所以说，必须要多吃甘蓝保护脾胃。其中，患有胃溃疡等胃病的人就应该多吃它。
