女人们年过30之后，衰老的速度可就很快了，不及时保健的话，你很快就会发现自己脸上皱纹横生，给人一副老相。为了健康，为了美丽，为了保持年轻，必须要做好保健措施。那么问题来了，女人年过30后要做什么保健呢?不懂的人，要认真了解一下。
女人年过30后要做什么保健
一、拒绝劣质化妆品
年过30岁的女人们，更喜欢化妆，因为变老了，皱纹出来了很难看。她们喜欢通过化妆遮盖，让自己看起来还没那么老。而且为了更好地掩盖面部的瑕疵，往往喜欢浓妆艳抹。这对皮肤伤害可是比较大的，若是化妆品质量不好的话，那么对皮肤的伤害又会多加一层。所以说，年过30之后，女人们请拒绝劣质化妆品。尤其是那些都没见过的牌子，或者时候某些品牌化妆品特别便宜的，千万别买，多半是假货。
二、坚持健康饮食
现在很多女人都不会煮饭，所以每天都是靠吃外卖生活的。外卖多半油多，调味料多，天天吃会导致身体肥胖，也更容易堆积毒素。尤其是喜欢吃炸鸡、汉堡等速食产品的女人，往往身体都非常肥胖。肥胖让你变丑，还会容易诱发糖尿病等等。还有一些女人为了减肥选择节食，这样子只会让身体缺乏营养，损伤各大器官的健康，让器官更快衰竭，让你老得更快。
为了保持年轻，保持美貌，请一定要坚持健康的饮食。比如说荤素合理搭配，肉类、蔬菜类、水果类需要按照一定的比例摄入。不管是只吃肉，还是只吃菜，或者说只吃水果，都是不行的。同时还要少吃烧烤类、油炸类、辛辣类的食物，吃了容易上火，痘痘就会冒出来，万一痘痘消失后留下了疤痕的话，你的脸就会变得坑坑洼洼的，颜值会迅速降低几个档次的。
