早年经历

王祖蓝小学时就读马鞍山信义学校与容祖儿是同班同学，中学就读圣公会曾肇添中学，中学时开始跟随配音师傅卢雄为电影、广告配音。后升读香港演艺学院。

2003年以一级荣誉艺术学士毕业于香港演艺学院戏剧学院，获优秀学生奖，杰出演员奖多项奖学金。

2007年，因时装处景剧《同事三分亲》里饰演“楼华”一角，成为TVB无线电视旗下经理人合约艺员。

1998年加入香港电台做广播剧，及后被推荐去港台文化教育组出任写稿编剧和出任主持人。毕业后加入无线电视成为无线收费电视儿童台台柱并主持节目《小Teen地》及为报幕配音。

2004年11月，被调派到主持翡翠台儿童节目《DaDaDeDe精灵乐园》。

演艺经历

2005年，在《有招出招》中表演口技，模仿二胡、青蛙、吸尘机、萧亮、钟景辉等十多种声音而获导演叶念琛邀请演出电影《独家试爱》。

2006年，被调到戏剧组，为郭晋安于剧集《东方之珠》凌风一角作幕后代唱。

2007年，在时装处境剧《同事三分亲》中饰楼华扬名。

2008年TVB台庆晚会中，与阮兆祥、李思捷组成“扮演天王福禄寿”。在电影《保持通话》中扮演手机售货员。

2008年，经无线倾洽加盟英皇娱乐Music Plus为旗下合约歌手，并成为香港小姐竞选的司仪。同年，在时装处境剧《毕打自己人》中饰邓励军，并获得飞跃进步男艺员奖项。

2009年，成为第28届香港电影金像奖的司仪之一，并担任林峰红馆演唱会的嘉宾。同年，为王祖蓝度身打造的喜剧电影《矮仔多情》，成为他第一部作为男一号出演的电影。 

2010年，王祖蓝主演了电影《72家租客》和电视剧《情人眼里高一D》。3月27日开始，担任香港TVB扮演综艺《荃加福禄寿》其中一位主持“禄”。7月30日至31日在香港伊丽莎伯体育馆举行一连三场《咪咁扮嘢》王祖蓝演唱会。同年，王祖蓝参与主演的《人间喜剧》和《翡翠明珠》先后在香港和大陆上映。

2012年8月开机的《叶问-终极一战》中饰演盲公陈。11月29日，在《百变大咖秀》扮演葫芦娃。12月7日上映的《我的老公不靠谱》饰演李先生，即是毒舌蓝。12月27日，在《百变大咖秀》扮演哥哥张国荣。

2013年1月17日，在《百变大咖秀》中模仿吉祥三宝，演绎《吉祥三宝》。1月31日，在《百变大咖秀》中模仿龚丽娜的《法海不懂爱》。2月14日，在《百变大咖秀》与女友一起上台演绎，互相表白。2月在《食为奴》饰演高天宝，透过饮食帮助雍正成就大业，与雍正有兄弟之谊。钟情年若碧，后与米小鱼成亲。

2014年，王祖蓝加盟综艺节目《奔跑吧兄弟》并主演了电影版。

2015年，参加综艺节目《奔跑吧兄弟》第二季。

2016年1月，参加东方卫视社交服务爆笑减压节目《四大名助》  。在邵氏旗下成立工作室，已在北京成立工作室，已签下妻子李亚男。