月经期可是重要的时间段，在那几天女人们会变得很虚弱，整个人精神状态也不好，一幅有气无力的样子。如果不能及时调理的话，就算月经结束了，身体也无法恢复。为了健康着想，月经期必须要做好护理，这是对自己身体健康负责的表现。那么月经期如何护理呢?不要着急，来看看这几个女人经期护理的措施，做好之后，再也不担心身体出问题。
月经期如何护理
一、喝些红糖姜汤
月经快来的时候，一般都是会有一些征兆的，比如说腹部微微疼痛，更怕冷了。这个时候建议女人们要喝些红糖姜汤，帮助温暖身体。而且红糖性有助活血化瘀，对于那些因为经血流通不畅导致的痛经，有一定的缓解作用。其中，这款汤制作方法很简单，将红糖和姜片放入杯中，倒入适量的热水，冲泡几分钟就可以饮用了。但是不能喝太多，不然会上火，一般刚开始的一两天喝一两杯就足够了。
二、少吹空调
现在天气热，很多人不管是在上班的地方，还是回到家里，都必须打开空调，不然会觉得热得活不下去。请记住，女人们来月经期的时候，本来就特别怕冷，若是待在温度低的空调房里，整个人会更容易感到冷的。建议来月经的女人要少吹空调，在办公室无法关空调，毕竟别人热要吹，你可以在腿上盖好空调被，穿上一件薄款的长袖外套，避免大量湿气进入身体内部，给身体带来痛经问题。
如果是在家里的话，请记住尽量少开空调，尤其是不能一晚上都开着空调睡觉。建议睡觉之前必须打开空调的定时功能，此外，在家里的时候，温度不能调太低，建议开26度是最为合适的。同时要记得收起你的短裤短裙，换上长衣长袖，帮助身体保暖。
