备孕2年了还是没有怀上怎么办？
1、放松精神有的妻子因精神压力太大，心情紧张，影响了按期正常排卵而不易受孕。所以久不怀孕，又无生殖系统疾患时，应考虑调整精神、心量，最大限度放松精神，有助于尽快怀胎。夫妻间只要感情融洽，生活规健，女方排卵一般都是周期性的，那么就在这个周期性的排卵中，尽快而科学地孕育自己的小宝宝吧。
2、合理安排同房
我们都知道，女性排卵期一般在两次月经周期中间前后几天。排放后的卵子可存活1~2天，精子在子宫内可存活3天。因此，在排卵前3天和后1天同房比较容易受孕。一般来说，在排卵前后，每两三天同房一次较易受孕。同时，同房后，妻子的臀部可适当垫高，保持平卧1小时，这样有利于保持精液的浓度，有利于受精怀孕。
3、饮食平衡
俗话说“药补不如食补”，食疗对于女性身体虚弱、月经不调、内分泌紊乱等不孕者能产生较好的效果。准备孕育孩子的夫妇想要有优良的精子和卵子，怀孕之前的3个月就开始积极储备，饮食上应注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、奶类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。只有适当地选择食物，并合理搭配，才能获得均衡全面的营养。
4、合格的体质太瘦和太胖的女人都不容易受孕，太瘦的姐妹一般可通过饮食和运动来增加体重，吃好睡好，再加适当运动，不挑食，不偏食，便可逐渐将体重调到适合怀孕的范围。怀孕前身体肥胖的姐妹产下有缺陷宝宝的可能性，要比体重正常的女性大得多，同时，肥胖的女性一旦怀孕后，孕期并发高血压。糖尿病等高危病症的概率也很大，这会给母婴的安全都带来威胁。所以，胖的女性在孕前要适当地减肥。
5、增加受孕概率
很多夫妻努力了很久肚子却还是没有动静。要增加受孕概率，除了要注意受孕的最佳时间，还要注意同房时选择的姿势也很重要。根据研究表明，这几个体位更容易受孕。如：骑马体位、后位式、交叉体位和屈曲位。
结语：想很多女性在备孕期往往会过于焦虑或紧张，尤其在同房后更是时刻紧绷着情绪担心自己是否能成功受孕。其实，这种精神状态非常不利于受孕，甚至还会引起内分泌失调，因此，在备孕期一定要通过有效的方法缓解精神压力，尽量保持情绪轻松稳定。
