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备孕什么时候跑步合适？要坚持几个月？

女性健康网（www.360amy.com）收集整理 | 发布日期：2021-04-01 浏览: 次

对于怀孕来说，跑步有助于卵泡的排出，那么备孕什么时候跑步合适？要坚持几个月？下面的内容一起来看看吧！

备孕什么时候跑步合适？

1、备孕期间是可以跑步的。一般来说，夫妻双方为了能有一个健康的宝宝，在备孕期间要特别注意调整生活状态。
2、在备孕期间尤其注重锻炼身体，可以进行一些体育活动，比如散步、跑步、瑜伽、游泳、健身等，不仅有助于锻炼心肺功能，还可以增强自身体质，增强抗病能力。
3、夫妻双方有了健康的身体，考虑同房后怀孕的几率会更大一些。
4、建议备孕期间放松心情，饮食营养均衡，作息规律，然后安排在排卵期同房，怀孕的机会是很大的。

跑步的好处介绍

1、跑步还能锻炼人的心肺能够，增加血液的含氧量，这样在怀孕的时候，能够很好地给胎儿提供氧气。
2、备孕时期跑步，也能为分娩时带来许多积极作用，一些缺乏运动的产妇，往往在分娩的过程中容易出现分娩困难的现象。而一些经常科学锻炼的产妇，经常能够很好地顺利度过每一个产程。
3、总之，在备孕时期跑步，好处是有很多的，但是也要适度，不是说跑得越多越激烈就是最好，达到一个身心舒缓的状态才是最重要的。

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