怀孕前没有吃叶酸，怀孕后再吃来的及吗？
来得及的，在怀孕前没有吃叶酸，怀孕后吃叶酸也是可以的。但是还是建议在备孕期间也就是需要开始服用叶酸的，因为，有非常多的人也是不知道自己什么时候会怀上宝宝的，所以也就是需要提前的做好准备的。
从正常的情况下来看，女性补充叶酸的时间为6个月，也就是从怀孕前的3个月以及孕前期的3个月。
其实，叶酸只是人所需要的一种维生素和营养，而正常人是不需要可以的去补充叶酸的，但是备孕和怀孕的女性则就是需要补充叶酸，补充叶酸也是为了促进胎儿健康的生长和发育才会让孕妈补充叶酸。孕妈在怀孕期间没有补充叶酸，并不会对胎儿的生长发育造成太大的影响，只要在怀孕之后的前3个月按时补充叶酸就可以了。
备孕期间叶酸怎么补充？
1、吃叶酸片在准备怀孕的前三个月和已经怀孕的前三个月服用孕妇叶酸。一共六个月时间。一般是建议药物补充，临床上最常选择的斯利安叶酸片。每天一粒就可以。
2、补充含有叶酸的食物
绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等；
新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等；
动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；
豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；
谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等；核桃油里也含有叶酸。
