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备孕吃什么容易怀孕？备孕期间不能吃什么？

女性健康网（www.360amy.com）收集整理 | 发布日期：2021-04-03 浏览: 次

备孕是一件非常重大的事情，饮食方面要更加注意，那么备孕吃什么容易怀孕？备孕期间不能吃什么？下面的内容一起来看看吧！

备孕吃什么容易怀孕？

1、富含维生素E的食物
比如像全谷类、豆类、蛋，以及甘薯等食物。此外还应该多吃些绿叶蔬菜，其所含维生素e会更加丰富。
2、富含微量元素的食物
比如肉类：动物肝脏、骨头汤、禽蛋；水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子；蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。
3、富含蛋白质的食物
比如像牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等食物，这些所含有的蛋白质都是优质蛋白。如果女性要想更好地提高生育能力，肉类食物应该适量多吃，因为其所含有的蛋白质更容易被人体所吸收。

备孕期间不能吃什么？

1、不要吃辛辣的食物，由于辛辣的食物可能会引起消化功能的紊乱；
2、不要吃高糖的食物，可能会导致糖代谢的紊乱；
3、不要吃腌制的东西，因为腌制的食品中含有大量的亚硝酸盐，不利于身体健康；
4、不要吃含咖啡因的食品；
5、不要吃寒凉的食物和水果；
6、不要喝酒，因为酒精是导致胎儿畸形和智力迟钝的重要原因。

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