备孕期间男性吃什么食物可以提高精子的质量？
1、多吃叶酸可以提高男性的精子质量的吃叶酸相信所有备孕的夫妻也都是有听说过的，但是在备孕的期间不仅仅是女性需要吃叶酸，男性也是需要吃叶酸的。男性按时吃叶酸，精子活力质量都有所提升，同时还能减少染色体异常的精子数量。
2、一定要多吃维生素e
在备孕的过程中，男性多吃维生素E也是非常的有必要的，维生素E能促进生殖，它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加。
3、一定要多吃含有锌含量的食物
锌元素主要是跟精子活力和精子浓度相关。
4、一定要多吃植物类的食物
植物种子可以养肾补阳，如号称“起阳草”的韭菜和韭菜籽，还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳，建议男性多吃。
备孕期间可以吃大蒜吗？
不可以的在备孕期间是非常的不建议吃大蒜。
虽然说大蒜有很好的杀菌的作用，但是大蒜也是会杀精子的。
男人长时间食用大蒜，很容易影响到肾脏健康，导致肾气不足，气血受损，进而就会影响到精子的数量和活力，精子活力降低，进而就容易造成女人难怀孕。而且经常食用大蒜，还容易影响脾胃健康，导致人体出现食欲不振、消瘦等问题。
所以说，在备孕期间，男性一定不可以吃大蒜的。
