女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2021-04-13 浏览: 39 次
2、正确的站姿
怀孕了之后，如果久站会容易导致腰酸，腰疼，特别是到了妊娠中后期，所以，准妈妈在孕期一定要避免站太长时间，如果站着感觉到累了就要赶紧找个地方坐下来歇息。若战力时间较长，应将两脚一前一后站立，并每隔几分钟变换前后位置，使体重落在伸出的前腿上。
3、正确的走路姿势
孕妈妈在走路时，应该将背挺直，抬头、收紧臀部，脚跟先着地，脚步踩踏实，保持全身平衡。可利用扶手或栏杆行走，切记快速急行，也不要向前突出腹部。
4、补充维生素
在孕期，由于胎儿的快速发育，孕妈咪很容易缺乏各种营养及矿物质，特别是钙、维生素和铁等，一旦缺乏就很易引起腰痛。当腰痛伴有腿抽筋、坐骨神经痛时，除了赶快补钙、补维生素B1以外，还要及时咨询医生，寻求帮助。缺乏轻微者建议食补为主。
小编的话
热敷可以促进血液循环，怀孕腰痛是可以热敷的，对胎儿没有影响。孕妇腰痛是常见的症状，主要还是要学会预防和缓解腰痛。平时走路、站立和坐立的时候注意保持正确的姿势。饮食上至于补充钙质、如果痛得厉害可以洗个热水澡。
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