怀孕3个月喝什么汤最补?汤品推荐
1、萝卜排骨汤萝卜含有丰富的钾、镁等多种矿物质和维生素;排骨则是高蛋白、高钙质含量的食材。萝卜排骨汤算是荤素搭配、味道清淡鲜甜,还能帮助孕妇祛水肿,所以是一款非常适合孕产妇喝的靓汤。
2、海带豆腐骨头汤
这款汤除了含有丰富的蛋白质以外,还含有大量的钙质和丰富的碘,非常适合孕期妈妈和坐月子妈妈食用。
3、莲藕牛腩汤
莲藕含有大量的维生素C和膳食纤维,对孕期便秘的妈妈十分有益;莲藕和牛腩都富含铁、钙等矿物质。 4、莲子老鸭汤
鸭肉中的脂肪酸熔点比较低,很容易被消化吸收。而且莲子煲鸭肉还可以帮助孕妇去胎毒,而且很多地方都在大量使用,所以孕妈妈和产后妈妈都可以放心食用,营养又美味。
5、瘦肉豆腐汤
这款汤的做法很简单,适合没有时间熬汤的家庭。豆腐鲜嫩可口又含钙,还含有大量的植物蛋白;瘦肉具有益气补铁、提高免疫力等好处。
结语:其实很多食物中的营养就足够丰富了,而且每种营养都有它的用处。有的人就说怀宝宝的时候多吃芝麻,以后孩子头发会更亮一些。想要孩子聪明些,可以在多吃核桃之类的干果。而且这些东西也能快速补充能量,对身体很好。