怀孕3个月吃什么好消化？
孕妇吃什么好消化之水果类水果类的食物特别适合孕妇食用，人家都说女性在怀孕的时候，多多吃一些水果能够让胎儿的皮肤变得白嫩光滑。很多孕妇在怀孕的时候确实就是利用水果护肤。在吃水果的时候，也还要会选择水果，有很多的水果是帮助消化的，比如橘子或者是香蕉，促进肠道的蠕动，缓解孕妇的便秘现象。水果的摄入还要看时间，在饭前吃水果才是比较利于消化的。
孕妇吃什么好消化之海鲜类
生活中海鲜类的食物是属于含有蛋白质最多的一种食物，海鲜类的食物富含有蛋白质以及钙质，味道鲜美，热量很低，适合孕妇在怀孕的时候食用。海鲜类的食物有些是属于偏凉性的食物，有时候不仅仅是促进消化，很可能是会出现腹泻的现象，孕妇想要用海鲜类的食物帮助消化，要注意摄入的量，千万不要吃太多，否则消化过度也是不好的。
孕妇吃什么好消化之碱性食物孕妇在怀孕的前三个月是会出现一定程度的呕吐现象，要是出现了呕吐现象，孕妇的胃部就会分泌一定的胃酸，这个时候就需要碱性食物来帮忙了。碱性食物帮助孕妇中和胃中的胃酸，至少在身体的感受上，摄入一定的碱性食物对健康还是比较有好处的。想要让孕妇的消化系统变好，就要食用一些碱性的食物，比如一些面包或者是饼干等等，这些食物可以选择在早上起来的时候食用。
孕妇吃什么好消化之高纤维食物
纤维类的食物一般是在蔬菜中比较常见，人的肠道蠕动就是需要高纤维类的食物的帮助，选择芹菜或者是白菜这些纤维的含量比较丰富的菜食用，帮助消化的效果是比较好的。另外在选择食物的时候也要注意食物的烹煮方式，最健康的当然是采用水煮的方式了。孕妇也是比较适合吃清淡一点的食物，这些食物利于孕妇的肠胃消化以及营养的吸收。
吃什么不好消化？
1、含大量钙的食物在怀孕期间，因为胎儿的发育需要和孕妇本身的身体需要，都要合理的添加钙质，助于孩子更好的吸收发育和孕妇的日常供给所需，但是在补钙方面也不能盲目的进补，要科学合理的进行，因为如果长期摄入大量的钙质，不仅会引起结石，骨质增生，还会影响胎儿囟门过早闭合，影响孩子大脑的发育，所以，过量摄入钙质反而是会有弊端的。
2、容易胀气的食物
在孕期每周选择两到三次的粗粮添加，会增加膳食纤维，有益于肠道的蠕动，但是过量的摄入，会阻碍蛋白质的消化，对肠胃的消化能力是有一定的影响的，而且孕妇的肠胃也无法做到一边消化粗粮一边消化蛋白质，吃多了粗粮反而会引起胃胀气，所以，不要太过于频繁添加粗粮和过量添加哦。
3、含有脂肪的高热量食物每次吃完甜品之后，就会很容易有饱腹感而影响了下一餐的正常饭点时间，而对于孕妇来说亦是如此，包括吃一些热量高的油炸食物，也会对肠胃造成一定的消化负担，并且对于胎儿来说，妈妈们吃多了油炸的和高糖的食物，对孕妈和胎儿都是有很大的弊端存在和影响发育的。
结语：在每个孕妈的心里，都希望能够给予最好的营养给孩子吸收和发育，更希望可以以更好的状态和身体素质来提供给孩子一个最健康的“房子”，让孩子可以没有后顾之忧的住在这个安全且健康的房子里十个月，而这些不仅是口头说说而已，更需要家人和孕妇一起努力的营造一个健康的环境。
