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怀孕4个月怎么睡觉？一天睡几个小时好？

女性健康网（www.360amy.com）收集整理 | 发布日期：2021-05-08 浏览: 次

大家最关心的便是孕妇睡姿怎样好、孕妇哪个睡姿好，那么怀孕4个月怎么睡觉？一天睡几个小时好？下面的内容一起来看看吧！

怀孕4个月怎么睡觉？

左侧卧，是孕妇的正确睡姿。
孕妇正确睡姿，会使孕妇安静入睡。　　
一般心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。
但孕妇恰好相反，因为随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，
系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。　　孕妇采取左侧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。

一天睡几个小时好？

在怀孕之后部分孕妇会因为有焦虑的情绪，从而导致睡眠比较差或者睡眠不足等，正常的情况下每天建议每天睡8个小时是比较好的，有助于健康而且也有助于宝宝的发育。
如果每天只有6个小时的睡眠，可能会导致孕妇的精神状况差等。
可以在每天适当的增加午睡的时间。观察近期的食欲等是否正常，而且在3个月左右可以到医院做nt的检查。

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