其次就是大家要注意适量的运动，很多人说在生理期的时候不是不要剧烈的运动吗，但是适量运动也是可以的，适量的运动对于经血的排出有很大的益处，而血液更加的流畅，不停滞在身体里面，自然痛经就会减少很多，不仅仅需要在生理期的时候适量的运动，平时适量的运动也是对身体有很多的意思的，也就是说，想要改善痛经的问题，我们就需要坚持的运动，不是剧烈的运动，而是在自己承受的范围之内锻炼身体，这样在月经来临的时候，经血才能够顺利的流出，不会因为经血停滞在体内造成痛经的情况。
最后就是我们需要保持一个平和的心态了，我们都知道，精神紧张，很有可能会引起内分泌不调，而根据实验表明，痛经也有很大程度，是因为精神过于紧张，刺激下丘脑，下丘脑就会刺激其他神经而引起的！所以说精神紧张不仅仅会引起月经不调，还会引起痛经，对于身体的影响也是非常大的。所以说，不管遇见什么事情，我们都要放松自己的心态，以积极乐观的态度来面对，这样不仅给自己的精神放松，还有可能对身体带来很多的益处，精神高度紧张之下，人的身体也变得脆弱不堪，所以大家一定要注意呀。
其实痛经就是因为我们的身体出现了一些问题，而想要解决这样的问题就要从平时生活习惯中来改善。只有这样，我们才能彻底的告别痛经。 加油！
