方法三：生物钟缓解
1、找一个令自己感到舒服的睡姿，每天睡眠不得少于八小时，妊娠期睡眠9小时最佳，保持充足睡眠，不碰含咖啡因的商品，以免睡觉时间无法入睡。
2、增加的这一个小时的睡眠时间最好加在午睡上，睡午觉主要是可以使准妈妈神经放松，消除劳累，恢复活力。
3、避免疲劳，每工作1小时休息10-5分钟，养成规律的生活作息。
妊娠反应严重怎么办 4个方法帮你搞定
女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-09-29 浏览: 次
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