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经期做13事后悔一辈子 千万千万要记住哦

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2016-05-10   浏览:

经期做13事后悔一辈子,你知道是哪13件事吗?其实人人都知道女人在月经期间要特别注意饮食,不能吃冷饮而且还不能过夫妻性生活。不过除此之外, 还有哪些事情不能做的呢?月经,俗称“例假”,是女性特有的一种生理现象。在例假期间,大多数女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是,以下十三个不 能做的事,却常常被一些女性所忽视,请一定要多加注意哦!

 1、经期吃油炸食品伤皮肤又发胖

油炸食品

油炸食品

  油炸食品,香脆可口,受到不少女性的青睐。但经期还是少吃为宜。

  经期女性皮脂分泌增多、皮肤油腻、毛细血管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,使肌肤排泄负担加重,容易引发粉刺、痤疮、毛囊炎,以及黑眼圈等。再者,由于经期机体的脂肪和水的代谢减弱,此时再吃油炸食品,易使脂肪在体内囤积,从而增加发胖的机会。

  健康提示:经期饮食宜清淡,不宜多吃油腻、油炸食品;在保证蛋白质等营养的前提下,还要适当多吃含铁丰富的食物,以及时补充被经血带走的铁质。

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