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经期做13事后悔一辈子 千万千万要记住哦

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2016-05-10   浏览:

5、经期吃酸辣食物是痛经加剧

  一些女性对酸辣食物有特别的嗜好,但月经期请管好自己的嘴,暂停吃这些食物为宜。

  研究表明:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物,不利于经血的排出和畅行,尤其是痛经 患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物,对有些人则会导致盆腔充血、炎症,或造成子宫过度收缩,使原有痛经者更为加重。

酸辣食物

酸辣食物

  健康提示:月经期的饮食应以新鲜、清淡、营养丰富、易于消化为主。

  6、剧烈运动引起经量过多和经期延长

剧烈运动

剧烈运动

  许多女性有坚持每天锻炼的良好习惯,但月经期间的锻炼项目要加以选择,不宜进行剧烈运动。

  月经期间,由于性腺的变化,必然会影响到女性的免疫系统,使人的精力、体力以及抗病能力都会有所降低。如果这时从事长跑、跳跃、投掷及扣球等负重量、消耗量较大的运动,不仅会增加经期的不适,而且可引起经量过多和经期延长。

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